1- احساسات خود را کنترل کنید

تفکر غالب شما اغلب نتیجه نهایی را دیکته می کند.

به این معنی که اگر فکر می کنید شکست خواهید خورد، خودتان را متقاعد کرده اید که این کار را خواهید کرد.

https://choobrizan-pars.ir/?p=1306

از این طرز تفکر اجتناب کنید و این تفکر را جایگزین آن کنید. من این کار را خواهم کرد. این قدرت تفکر مثبت است که به شما بهترین فرصت برای موفقیت در زندگی تان را می دهد. نگران نباشید، بازسازی ذهن با این تکنیک زمان می برد اما از طریق تکرار، دیدگاه خود را از منفی به مثبت تغییر خواهید داد.

احساسات ما نقش بزرگی در نحوه عمل یا واکنش ما به موقعیت های منفی ایفا می کنند. بنابراین درک و تصدیق احساسات و چگونگی تاثیر آن ها بر تصمیمات ما از لحاظ درونی مهم است.

چرا درونی کردن افکار مهم است؟ آگاهی عاطفی به شما کمک می کند از انتخاب های غیرمنطقی ناشی از احساسات اجتناب کنید.

2-  اهداف جدید تعیین کنید

اهداف جدید امکان دستیابی به دستاوردهای جدید را فراهم می کند.اسمارت کردن هدف

افراد روش‌های مختلفی برای مقابله با احساسات منفی مانند خشم، طغیان، اضطراب یا غم دارند، اما این روش‌های رایج مقابله تنها برای مدت کوتاهی احساس بهتری در آنها ایجاد می‌کند. اغلب با پشیمانی طولانی مدت.

با ارزیابی مهارت‌های خود شروع کنید و یک استراتژی بلندمدت ایجاد کنید که به شما کمک می‌کند بدون آسیب رساندن به سلامت یا روابط خود از این احساسات اجتناب کنید یا آن‌ها را تنظیم کنید.

منحرف کردن ذهن خود از موضوع مورد نظر از طریق حرکات فیزیکی از جمله ورزش، رقص، پیاده روی در طبیعت، نقاشی، یا هر فعالیت جالب دیگری ممکن است بهترین کار را داشته باشد. چگونه ورزش می تواند به شما کمک کند تا از نظر ذهنی قوی تر شوید؟

ثابت شده است که ورزش منظم هر هفته:

استرس را کاهش دهید

عزت نفس خود را تقویت کنید

الگوهای خواب را بهبود بخشید

اضطراب و احساس افسردگی را از خود دور کنید

ورزش هفتگی اندورفین تولید می کند که با گیرنده های مغز ما که درک و احساس درد را کاهش می دهد، در تعامل است.

به طور خلاصه، انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین باعث ایجاد احساس و واکنش مثبت در بدن می شوند که تغییر قدرتمندی در ذهنیت ما ایجاد می کند. یک ماه در حد متوسط تمرین کنید و شواهد را خواهید دید!

3- تهیه و بررسی یک لیست به معنای پاسخگویی است

تلاش بیشتر و تئوری کم تر. زمان حرکت دادن چرخ ها فرا رسیده است.

برای بسیاری از ما، عادت های قدیمی به سختی از بین نمی روند، با این حال اگر قصد شما برای تغییر قوی باشد، باعث این اتفاق خواهید شد.

خواندن وبلاگ هایی از این دست در ۹ روش برای قوی تر شدن ذهنی و بدون ترس، برای راهنمایی و راهنمایی بسیار مفید است، با این حال تا زمانی که مسئولیت و عمل را به عهده نگیرید، هیچ چیز به پیشرفت شما کمک نخواهد کرد.

یک نقطه شروع خوب برای قوی تر شدن ذهنی این است که اهداف کوتاه مدت خود را بنویسید.

متعهد بودن به هدف نه تنها به مرور زمان قدرت ذهنی شما را افزایش می دهد، بلکه به شما کمک می کند.

ایجاد روابط جدید

عادت های قدیمی را کنار بگذارید

روش های بهتری برای انجام کارها ایجاد کنید.